För många människor är sovmorgon en av livets största njutningar. Det kan kännas nödvändigt då och då, men det bör inte bli en rutin. Barn är redan från tidig ålder vana vid att vakna sent, eftersom de behöver mycket mer sömn än vuxna. Men när de första skoldagarna närmar sig måste de vänja sig vid att vakna tidigt. En väckarklocka är oumbärlig för att hjälpa barnet att vänja sig vid den nya livsrytmen.
Dessutom måste du lära dig att väcka dem försiktigt och gradvis, för att undvika att plötsligt störa deras dagliga rutin. Så hur gör man då? Följande rader kommer att ge dig alla svar du behöver.
Varför är det bra för ditt barn och hela familjen att gå upp tidigt?
När föräldrar går upp tidigt har de möjlighet att planera dagen för att säkerställa en mer lugn atmosfär för sina barn. Detta gör det möjligt för dem att förutse problem genom att schemalägga allt som behöver göras i detalj. Naturligtvis kommer det att finnas oförutsedda händelser, men du kommer att bli mindre stressad om allt annat är välplanerat. Fördelarna med att vakna tidigt känns av hela familjen, inte bara de vuxna. När det gäller barn har denna vana också ett antal fördelar som inte bör förbises.
Mer energi
Du har säkert märkt att när du går upp tidigt på morgonen har du mer energi än när du sover ut. Det är precis samma sak för ditt barn. Naturligtvis är det absolut nödvändigt att han får en god natts sömn och att han fyller den kvot av timmar som krävs för hans ålder. Detta kommer att ge dem all den styrka de behöver för en bra dag i skolan eller hemma.
En längre dag
Att stiga upp på morgonen, äta lunch, gå till skolan, komma hem, göra läxor, äta och sova – allt detta är mycket likt en vuxens tråkiga rutiner. Ett barn behöver leka för att utvecklas. Om de vaknar tillräckligt tidigt får de en längre dag och fler möjligheter att ha roligt. De kan till exempel få 5 till 10 minuter för sig själva innan de går till skolan, men också innan de somnar.
Mindre stress
Att vakna sent orsakar mycket stress, inte bara för föräldrarna utan framför allt för barnet. Även om du har packat hans saker kvällen innan och förberett frukosten, om han tar lång tid på sig att gå upp, kommer han fortfarande att vara sen. Det är då mamma och pappa börjar skrika. Istället för en kram kan barnet bli tillrättavisat när som helst. Denna hektiska morgon kommer att påverka humöret under hela dagen och inte hjälpa honom att koncentrera sig i skolan. Den mest effektiva lösningen för att undvika detta är att få upp dem ur sängen vid en lämplig tidpunkt.
Han kommer att vara mer uppmärksam i skolan
Hjärnan är utformad för att prestera bättre när den stimuleras tidigt på morgonen. Som ett resultat kommer ditt barn att vara mycket mer uppmärksam när han är i skolan, eftersom alla hans sinnen kommer att vara på utkik efter varje viktig bit av information.
Naturligtvis ska du inte väcka ditt barn klockan 5 på morgonen, eftersom det då kan få sömnbrist. Med risk för att slumra till på lektionerna är det viktigt att de får 10 till 13 timmars sömn.
Det kommer att påverka hälsan
Människokroppen är utformad för att följa en biologisk klocka. Om den respekteras förblir en persons hälsotillstånd stabilt och kan till och med förbättras. Att vakna tidigt på morgonen är en av de rutiner du behöver följa om du vill att ditt barn ska vara i god form, både fysiskt och psykiskt.
Väck ditt barn försiktigt för att få en bra start på dagen
Kvaliteten på ett barns sömn ger många fördelar, inklusive fysisk och intellektuell utveckling. Men för mycket sömn dödar sömnen! Det är därför du måste lära ditt barn att gå upp tidigt så att det är i god form för dagen. För vissa föräldrar kan väckningen vara en hinderbana. Att vara för brysk är inte bra för hans hälsa, och att ta god tid på sig gör att ni båda blir sena. Så du frågar dig själv hur får jag upp mitt barn?.
Börja med att få dem att sova i tid
För att göra det lättare för ditt barn att vakna på morgonen behöver det få en god natts sömn. De måste få tillräckligt med sömn för att återhämta sig och undvika att slumra till under dagen. Den genomsnittliga mängden sömn som ett barn behöver varierar beroende på ålder. Ett nyfött barn behöver till exempel mellan 14 och 17 timmars sömn per dygn. Mellan 4 och 11 månader sjunker sömnbehovet till 12-15 timmar. Om du har ett barn mellan ett och två år ska du se till att det sover minst 11 timmar och högst 14 timmar. När barnet är över 3 år ska det gå och lägga sig tillräckligt tidigt för att få minst 10 timmars sömn och inte mer än 13 timmar.
Om du håller dig till detta schema för ditt barns ålder kommer du att ha mindre problem med att väcka det tidigt på morgonen.
Du bör också undvika att utsätta ditt barn för blått ljus före sänggåendet. Det är ingen bra idé att ditt barn tittar på en telefon eller dator.
En mild viskning och smekningar
Mjukhet är alltid det bästa sättet att hantera barn. För att väcka dem utan att stressa dem, stryk dem försiktigt över håret, ge dem en liten kyss och viska till dem att vakna. Det är en enkel men effektiv metod. Även en tung natts sömn hindrar inte ett barn från att vakna av att mamma eller pappa ger dem en kram tidigt på morgonen.
Använda en väckarklocka för barn
Naturligtvis måste du till en början väcka ditt barn själv. En god kram på morgonen hjälper dem att känna sig älskade och förgyller deras dag. Men det kommer att komma en tid då barnet behöver vara självständigt, särskilt när det gäller att vakna. Om han inte kan gå upp vid en viss tid, ge honom en radioväckarklocka. Det ringande ljudet som avges av denna enhet kommer försiktigt att väcka honom från sömnen. Allt han behöver göra är att stiga upp ur sängen och tvätta sig.
Lär dem att stänga av väckarklockan och placera den bredvid sängen så att de kan nå den. Om du är orolig för att ditt barn ska somna om, aktivera “snooze-funktionen” om apparaten har en sådan.
Den gamla gardintekniken
Att dra för gardinerna är ett mormors trick sedan urminnes tider och ett bra sätt att väcka dina barn. Det kan låta drastiskt, men det anses vara en skonsam teknik. Naturligtvis behöver du inte skrika när du kommer in i rummet, som dina föräldrar gjorde. Gå bara in normalt och dra för gardinerna. Dagsljuset kommer att fungera som en naturlig väckarklocka och försiktigt väcka ditt barn från sin slummer. Våra tips för att utforma ett litet barns sovrum hjälper dig att anpassa utrymmet så gott du kan för att hjälpa dem att vakna på morgonen.
Det finns också väckarklockor med gryningssimulator med ett ljus som liknar solljus. Den tänds vid exakt rätt tidpunkt för att ditt lilla barn ska vakna.
Doften av frukost
Använd magen för att försiktigt väcka barnet ur sömnen. Ja, att sova i 10 timmar i sträck gör dig hungrig. Öppna sovrumsdörren innan du förbereder en god måltid varje morgon. Doften av hans favoritfrukost kommer säkert att väcka honom snabbare än du tror.
Du kan också motivera honom genom att lova att laga den maträtt han väljer om han lyckas gå upp i tid nästa morgon.
Gör ditt barn ansvarsfullt
Om du tvingar dem varje morgon och skäller ut dem för att de gör något du inte gillar kommer ditt barn att bli stökigt och respektlöst. Å andra sidan, om ansträngningen kommer från honom och du komplimangerar honom regelbundet, kommer han att dra nytta av det. Du kan till exempel lära ditt barn att packa sina saker kvällen innan. Du kan också lära dem att tvätta sig och att göra allt i tid. Om han inte gör sin del, inklusive att gå upp i tid, ska du få honom att förstå att han måste ta ansvar – försiktigt, naturligtvis.
Få honom att följa en morgonrutin
De första gångerna kan det vara lite svårt att väcka ditt barn på morgonen. För att de snabbt ska vänja sig vid det är det en bra idé att ge dem en morgonrutin. Varje morgon efter att du har väckt honom skickar du honom direkt till frukosten. Säg sedan åt honom att tvätta ansiktet, borsta tänderna och så vidare. Visa honom sedan till kläderna som du redan har förberett så att han kan klä sig själv. Efter det är det dags att kamma håret och ta på sig skorna. Denna rytm hjälper inte bara barnet att bli noggrant, prydligt och ansvarsfullt, utan det kommer också att vänja sig vid den ganska snabbt och automatiskt vakna när det är dags.
Hur kan du hindra honom från att somna om?
Om barnet fortfarande är dåsigt finns det en god chans att det somnar om igen om du lämnar det ensamt efter att det vaknat. För att undvika detta och väcka honom helt, ge honom en härlig varm dusch. Alla hans sinnen kommer då att vara helt vakna och han kommer att kunna gå vidare till en annan del av dagen som du redan har förberett.
Väckarklocka: en praktisk men ändå elegant accessoar
Att gå in i ditt barns sovrum varje morgon för att väcka honom är mycket bra, men efter ett tag måste han klara sig själv som en vuxen. Väckarklockor är praktiska tillbehör som kan hjälpa dig att vänja ditt barn vid att gå upp vid en viss tid varje dag. Naturligtvis finns det många olika modeller på marknaden, så du kan välja den som är rätt för dig. I vårt avsnitt Väckarklockor för barn: våra 10 bästa kan du se några intressanta modeller. Men hur väljer man den här typen av enhet och varför ska man köpa en?
Dess huvudsakliga roll är att väckabarn
Som namnet antyder kommer detta föremål att användas för att väcka ditt barn varje morgon. Den har en klocka med en larmfunktion som ringer när det är dags att gå upp. Beroende på ditt barns ålder kan du välja mellan en radioväckarklocka eller en barnväckarklocka.
Den kan också användas för att få ditt barn att somna
Förutom sin huvudfunktion kan en väckarklocka också användas för att hjälpa ditt barn att somna. En väckarklocka för barn har till exempel ett nattljus. Det finns även modeller med ljusprojektioner. Detta ger en lugnande visuell bild för barnet, vilket hjälper dem att sova snabbare och få bästa möjliga nattsömn. I de flesta fall finns det också vaggvisor. Dessa artiklar spelar mjuka sånger för att lugna barn och uppmuntra dem att somna.
Pedagogiska väckarklockor
Det finns också pedagogiska väckarklockor. Dessa har alla ovanstående funktioner, men med lite extra. De kan till exempel användas som guide för att lära sig klockan eller hur man räknar. Föräldrar behöver inte längre vara nära sina barn tills de somnar, eftersom de kan leka och lära sig på egen hand innan de somnar. Det hjälper dem också att glömma den stress som ackumulerats under dagen.
Att väcka ett barn: vår sammanfattning
Att väcka ett barn kan verka som en svår uppgift för vissa föräldrar, men det är det inte. Allt som krävs är rätt tillvägagångssätt för att göra processen enklare och gladare för alla. Olika metoder, som att använda en väckarklocka är till stor hjälp för att väcka ditt barn på rätt sätt, utan att stressa honom eller henne. Naturligtvis är listan ovan inte uttömmande. Dela gärna med dig av dina tips och råd till andra nyblivna föräldrar i kommentarsfältet.