Skriker ditt barn ibland sent på kvällen? Kan han inte sova ensam i sitt rum eller med lamporna släckta? Söker han ditt sällskap varje kväll? Mörkerrädsla är en mycket vanlig fobi hos små barn. Det är dock inget man ska ta lätt på, eller så kan ditt lilla barn leva med denna rädsla resten av sitt liv. I den här artikeln berättar vi allt om det: när, hur och varför achluofobi uppstår, och hur man behandlar det för att hjälpa ditt barn att övervinna det. Stanna kvar hos oss för att ta reda på mer!
Achluophobia: i vilken ålder?
För att behandla en åkomma måste du veta vad det är. Du måste ta reda på vad det är och när det började. Ta reda på vad som definierar achluophobia och när det kan uppstå.
Vad är akluofobi?
Achluofobi är rädsla för mörker och mörker. Denna rädsla drabbar i allmänhet växande barn. I sällsynta och ibland isolerade fall kan vuxna också lida av den.
Rädslan orsakas inte av mörkret i sig. Den kommer snarare från oförmågan att se, vilket skapar en känsla av hjälplöshet hos den drabbade. Detta leder i sin tur till stress, ångest, nervositet och ibland till och med förtvivlan. Beroende på graden av rädsla varierar symtomen. De kan vara extrema eller dämpade.
De första tecknen på achluophobia hos barn
Vid födseln är barn ännu inte särskilt uppmärksamma på miljön runt omkring dem. De är nöjda med att följa de vanor som deras föräldrar etablerar på daglig basis. De ser ingen skillnad mellan att sova i fullständigt mörker eller under det subtila ljuset från ett nattljus.
Det är under denna period av psykomotorisk utveckling som våra småttingar börjar bli medvetna om sin omgivning. Mörkerrädsla uppträder i allmänhet under denna fas av barnets tillväxt, mellan 2 och 5 års ålder. Under hela denna period kommer ditt barn att behöva ditt stöd. Försummelse från din sida kan leda till att situationen stagnerar. Vissa människor som har upplevt svåra trauman behåller denna rädsla under hela sitt liv.
Hur vet du om ditt barn är mörkrädd?
Mörkerrädsla kan yttra sig på två sätt:
- Fysisk
- Känslomässig
Du måste vara medveten om dessa olika typer av symtom för att kunna diagnostisera achluofobi hos ditt barn.
Fysiska tecken
De fysiska symtomen på achluofobi misstolkas ibland. De misstas ofta för enkla sjukdomar som orsakas av matsmältningsbesvär eller feber. Människor som är rädda förmörkret kan drabbas av magbesvär, vilket kan bero på matförgiftning. Barnet kan också uppleva värme- eller köldvallningar. Vissa misstar detta för tecken på influensa eller allmän trötthet. Det är alltid bäst att fråga ditt barn vad som egentligen är fel innan man drar förhastade slutsatser.
Andra fysiska manifestationer avachluofobi inkluderar
- Svettningar
- Yrsel
- Ökad hjärtfrekvens
- Darrningar eller stickningar
- Andningssvårigheter
Känslomässiga tecken
För att veta om ditt barn verkligen lider av mörkrädsla bör de känslomässiga och fysiska symtomen inte betraktas separat. De är en del av en helhet. Genom att tolka ditt barns känslor kommer du lätt att inse att han eller hon inte bara är sjuk.
Rädsla för mörkret kan orsaka olika känslor hos den berörda individen:
- Nervositet: manifesteras som sömn sömn och känslighet för allt och alla.
- Ett tillstånd av akut stress : barnet kan ibland tappa kontrollen över sin kropp, vilket leder till vansinnesutbrott.
- Panik och ångest: ditt barn blir blekt, svettas och skakar.
- Hjälplöshet: åtföljs av en känsla av depression över att inte kunna reagera.
Varför är mitt barn mörkrädd?
Barns rädsla för mörkret är resultatet av ett antal faktorer:
- En traumatisk upplevelse
- Vardaglig inlärning
- Påverkan från deras omgivning
En traumatisk upplevelse
Ditt barns rädsla för mörk ret kan bero på en traumatisk upplevelse. Till exempel kan en person bli klaustrofobisk efter att ha varit inlåst i ett litet rum i flera timmar eller dagar. Samma sak gäller för achluofobi. Ditt barn kan ha varit ensam i mörkret under en längre tid. Han kan också ha bevittnat en våldsam scen i mörkret.
Lärande i vardagen
Utbildning är grunden till allt. Genom att upprepa vissa fraser varje dag registrerar barn allt i hjärnan. Om du ofta säger till dem att det är farligt att vistas i mörkret, att de kan ramla, trampa på något eller höra konstiga ljud, kommer dessa ord att bli djupt inpräntade.
Det är också tillrådligt att inte titta på läskiga filmer eller skräckfilmer i närvaro av ditt lilla barn. Generellt sett utspelar sig skrämmande scener med spöken eller mördare i mörkret.
Påverkan från personer i din närhet
Rädsla för mörk ret kan också överföras från en person till en annan. Barn är fortfarande lättpåverkade. Om du som förälder inte tål mörker är det troligt att ditt barn tar efter när det ser att du är rädd. För att undvika att detta smittar av sig på ditt barn måste du dölja dina känslor så gott du kan. Genom att avslöja din rädsla skapar du omedvetet en traumatisk känsla hos ditt lilla barn.
Hur lugnar man ett barn som är mörkrädd?
Om du inte agerar snabbt kan ditt barns rädsla för mörkret kvarstå under en mycket lång tid. Lär dig hur du lugnar dem genom att:
- Skapa en ritual före läggdags
- Stanna vid deras sida
- Prata om deras rädslor
Skapa en ritual före läggdags
Du vet att ditt barn tenderar att vara rädd för mörkret. För att lugna dem och hjälpa dem att sova gott, skapa en kvällsritual. Ni kan till exempel inspektera sovrummet tillsammans för att leta efter gömställen där låtsasmonster kan gömma sig. Titta tillsammans i skåpet, under sängen, bakom dörren eller fönstret.
Om du är religiös kan du också be ditt barn att be en liten bön innan läggdags. Du kan berätta för dem att detta kommer att avvärja onda andar och kalla på änglar som kommer och skyddar dem från alla hot.
Stanna vid ditt barns sida
Mörkerrädsla bottnar i en känsla av maktlöshet i mörkret. För att avhjälpa denna situation är din första roll att ge ditt barn mod. Du måste ge dem känslan av att de är skyddade och att ingenting kommer att hända dem så länge du är med dem. Bara din närvaro kommer att trösta ditt barn och göra det möjligt för honom att snabbt skingra sin rädsla. Om det behövs kan du bjuda in honom att sova i ditt sovrum för att få en lugn natt.
Diskutera ditt barns rädsla tillsammans
För att kunna lugna ditt barn måste du veta exakt vad barnet är rädd för. Det kan vara spöken, nattliga djur eller monster som gömmer sig under sängen eller i skåpet. Genom att prata öppet med ditt barn kan du förklara att vissa varelser inte existerar, utan bara har skapats av människan. Be honom till exempel att ligga under sängen med dig i några minuter för att se om det verkligen finns något där. Ta med honom in i skåpet för att bevisa att inget där kan skada honom.
Hur kan jag hjälpa mitt barn att sluta vara mörkrädd?
Ett barns rädsla för mörk ret är vanligtvis en övergående fas. Men du måste hjälpa dem att komma över det. Här är några tips som kan hjälpa till:
- En nattlampa
- En gosig leksak
- Utveckla självförtroendet
Ett nattljus
En nattlampa eller nattlampa är inte bara ett dekorativt tillbehör för ett barns sovrum. Dess primära roll är att subtilt lysa upp rummet på natten. Detta kan hjälpa ditt lilla barn att sluta vara rädd för mörk ret. Achluophobia visar sig i allmänhet när du befinner dig i totaltmörker.
En mjuk leksak
Ett gosedjur är ett välbekant föremål som kan lugna ditt barn. Med ett gosedjur i handen kommer ditt barn att känna sig skyddat, som om det hade en magisk och kraftfull talisman i sin ägo. Du kan också berätta en historia om hur gosedjuret kan avvärja onda andar. Ditt barn kommer inte längre att vara rädd för mörkret, och när de växer upp kommer de naturligt att skilja sig från sin filt.
Utveckla ditt barns självförtroende
Mörkerrädsla är också en fråga om självförtroende. Ditt barn känner sig inte tillräckligt starkt för att möta det som det föreställer sig finns där i mörkret. Din roll är då att ge honom mod och utveckla hans självkänsla. För att göra detta:
- Jämför honom med hans favoritsuperhjältar, till exempel. Berätta för honom att han kan bli lika stark som dem om han vill.
- Låt ditt barn agera på egen hand och bli självständigt varje dag.
- Belöna dem för deras prestationer.
- Ge dem ansvar i hemmet.
Hur får man ett mörkrädd barn att somna?
Barn som har vaknat under natten har ibland svårt att somna om. Här är några tips som kan hjälpa dem att somna igen:
- Läsa en saga
- Sjung eller spela en vaggvisa
Läsa en saga
Ett av de bästa sätten att lugna ett barn som är mörkrädd är att avleda barnets uppmärksamhet. Att låta dem leka med din mobiltelefon är dock uteslutet. Det blå ljus som mobiltelefonen avger riskerar att störa ditt barns sömnkänsla. Detta kommer att göra det svårt för dem att återvända till Morpheus armar.
Istället rekommenderar vi att du läser en trevlig historia för honom. För att göra detta, välj en bok från ditt barns bokhylla som hjälper dem att bekämpa sina rädslor. Barnberättelser, superhjälteberättelser eller kanske till och med en serietidning kommer att göra susen. Försök att använda olika röster under ditt framträdande och få ditt barn att skratta.
Sjung eller spela en vaggvisa
Precis som berättelsen kan musik hjälpa till att distrahera ditt barn från skrämmande tankar. Om han vaknar mitt i natten kan du sjunga en mjuk sång som han gillar. Du kan också skicka dem en vaggvisa som spelats in på deras smarta väckarklocka, till exempel. Du kan välja Disney-soundtracks eller temasånger från hans favoritteckningar. Detta kommer att muntra upp honom. Men var försiktig! Vrid inte volymen hela vägen upp.
Ditt barn är mörkrädd: vad du behöver komma ihåg
Mörkerrädsla är en fobi som måste tas på största allvar hos barn, annars kan den följa med dem resten av livet. Achluophobia uppträder inte hos spädbarn förrän i 2-årsåldern. Barn i åldern 3 till 5 år är mest benägna att uppleva denna känsla. Håll utkik efter varningssignaler som orolig mage, kraftiga svettningar följt av kallsvettningar eller ångestattacker.
För att lugna ditt barn och hjälpa honom att övervinna sin rädsla, lyssna på hans behov. Du kan också försöka göra om barn kammaren för att göra den mer lugnande. Berätta glada historier eller sjung vaggvisor och, viktigast av allt, bygg upp barnets självförtroende. För att hjälpa dem att somna lugnt och utan rädsla ska du inte lämna dem i totalt mörker. Sätt ett nattljus i deras rum för att ge extra ljus.
Undvik att titta på skräckfilmer med dina barn. Hur är det med dig? Hur har du upplevt ditt barnsachluophobia? Vilka råd skulle du ge till föräldrar som just nu går igenom detta? Vi uppmanar dig att dela dina erfarenheter med oss i kommentarerna.